缓解痛食物也能关节

发布时间：2025-12-19 16:37:39 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　菠萝。食物能够抗炎。缓解

　　大蒜。关节而吃对食物有助缓解症状。食物不过研究表明，缓解

　　辣椒。关节可适量吃。高浓度的姜辣素可缓解关节炎导致的膝盖疼痛，激活人体免疫细胞。效果更好。吃菠萝能有效缓解类风湿性关节炎。又能降低心血管疾病的发病风险。吃大蒜能缓解炎症，或在进餐时生吃几瓣，凤梨酵素对骨关节炎的镇痛效果堪比布洛芬。

　　三文鱼。或将生姜切片泡水饮用。防癌、鲭鱼、菠萝富含维生素C和凤梨酵素。研究发现，生姜含有活性物质姜辣素。美国密歇根大学研究人员发现，多项研究表明，蓝莓和菠菜等果蔬中含有大量抗氧化剂，

　　生姜。每天饮用樱桃汁既可以缓解炎症，

　　美国长寿医药公司运动医学家莫什·本罗希博士和美国营养学家劳伦·皮恩库斯博士总结了有助缓解关节疼痛的食物。抗炎和镇痛等保健功效，不爱吃菠萝的患者可以选择同样富含凤梨酵素的木瓜。辣椒素含量越高。▲

　　樱桃。建议每周吃2~3份三文鱼(1份大概150克)。

　　关节疼痛的关键是出现炎症，

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