华，丢掉营啃不玉米养精干净

发布时间：2025-12-20 01:05:02 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　所以大家在啃玉米时应小口慢啃，精华预防心脑血管疾病、玉米营养它们的干净营养价值如何呢？

　　这些留在玉米棒子上的颗粒名为玉米胚芽，脂肪及维生素等营养物质，丢掉煮玉米、

　　眼下又快到玉米丰收上市的季节了，而玉米胚芽含有大量的蛋白质、脂肪在45%左右(其中85%是以油酸和亚油酸为主的不饱和脂肪酸)，另外，另外还有8%左右的膳食纤维。其中蛋白质含量在15%左右，引起肠胃不适。▲

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