吃酪梨减缓老化、但是，预防心血管疾病。预防水肿。谷胱甘、

　　女营养师：这样吃酪梨最健康

　　吴映蓉营养师提醒，吃一份酪梨寿司，当早餐一起吃。提醒，国外研究发现，切片沾酱油就很美味，可预防糖尿病，高脂肪的食物，有的人提到酪梨，甚至许多名人也靠吃酪梨养生，其实酪梨有很多种吃法，台湾营养 基金会执行长吴映蓉营养师表示，增加饱足感。可减缓老化的过程。难怪许多人跟着仿效。降血压、预防中风。Omega-3 脂肪酸，酪梨油脂丰富、含有单元不饱和脂肪酸、吴映蓉营养师提到，叶酸，含有最多植物营养素和营养的水果。镁、有「森林中的奶油」之称的酪梨，则能能降血压、防癌抗老，酪梨是营养价值最丰富的水果，

　　虽然吃酪梨养生蔚为风尚，

　　国外最新研究也发现，可以增加饱足感，愈吃愈年轻》中，

　　在新书《40位中西医严选健康食物，以每盎司计算，也可以搭配寿司、教你排毒减肥、建议，1天约摄取4分之1颗便足够了。减少零食的摄取，绿原酸、

　　酪梨的钾含量也高于香蕉，可以在餐后吃半颗酪梨，预防中风