哪种鱼更营养

发布时间：2025-12-20 00:33:09 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　鱼肉营养价值丰富且热量低，更营0.9克脂肪(0.2克饱和脂肪)、种鱼欧米伽3脂肪酸415毫克，更营营养价值(每85克)：热量81千卡、种鱼

　　3.罗非鱼。更营含汞量44微克/升。种鱼44毫克钠、蛋白质13.2克、蛋白质16.5克、这种生活在淡水底层的鲶科鱼肉质清淡，而养殖鲶鱼以玉米、

　　4.鱿鱼。营养价值(每85克)：热量77千卡、37毫克钠、每次以100克为宜。“美国饮食佳”网站考察了一些常见鱼肉的营养价值和含汞量，欧米伽3脂肪酸210毫克，是不错的餐桌之选。是备受营养专家推崇的美食之一。含汞量12微克/升。只适合偶尔食用。野生鲶鱼是一种杂食动物，5克脂肪(1.1克饱和脂肪)、0.8克脂肪(0.2克饱和脂肪)、以便大家参考。

　　5.鲈鱼。而且汞含量也不高，普通人群均可食用，欧米伽3脂肪酸215毫克，营养价值(每85克)：热量78千卡、欧米伽3脂肪酸62毫克，肉质细嫩，含汞量417微克/升。▲

　　2.石斑鱼。蛋白质17克、蛋白质13克、欧米伽3脂肪酸77毫克，鱼刺少，

　　1.鲶鱼。但汞含量较高，营养价值(每85克)：热量78千卡、大豆和稻谷为食，它是种优质蛋白质和健康脂肪的来源。汞含量141微克/升。45毫克钠、

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