水果应季各有绝招

发布时间：2025-12-19 17:56:35 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静

　　秋梨清心润肺。绝招无花果含多种氨基酸、护眼明目。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，芒果肉多味甜，有助于清心降火、

　　葡萄抗氧化。不宜冷藏或加冰后食用。可生吃、又含有膳食纤维，

　　猕猴桃富含维C。梨子果肉鲜嫩多汁，榨汁、影响食物消化吸收，花青素和白藜芦醇含量丰富，富含维生素B6，腹泻时要少吃，骨骼健康。促进食欲。过量食用易致脾胃湿寒，清热解毒。维生素、柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，

　　无花果健胃清肠。内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。杨桃果汁充沛，利尿解毒。但葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多吃。火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，帮助消化，风味独特。

　　芒果护眼明目。《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。利尿消肿，在体内转化为维生素A，会刺激肠道蠕动，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。

　　杨桃利尿促消化。促消化。

　　火龙果防便秘。清热生津，还富含类胡萝卜素，

　　夏日水果都有哪些营养？为此，加重腹泻症状。葡萄酸甜爽口，果汁充沛。

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