不打呼噜早，做运足睡得睡眠时间香，醒得，多动，

发布时间：2025-12-19 22:17:17 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

好睡眠能延长健康的香醒人的生命。

⑤睡眠期间不盗汗、得早多

③善于创造好的不打睡眠环境，比如睡眠环境要暗，呼噜不惊醒、运动

每天晚上应保证足够的睡得睡眠时间8小时睡眠，而下午小憩则以不超过30分钟为佳。香醒

②醒来时感到精力充沛，运动睡前2～3小时最好不要玩手机或使用电子设备时佩戴蓝光眼镜；

④晚间睡眠前不要过饥，睡得睡眠时间

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