能补物也，这香蕉些食除了钾

发布时间：2025-12-19 21:42:21 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　红薯。食物并且还含有大量的补钾β胡萝卜素和膳食纤维。一个红薯含钾量高达694毫克，除了香蕉你知道的食物补钾食物还有哪些？美国《健康》杂志最新载文，半杯白芸豆含钾600毫克，补钾总结出除香蕉外的除了香蕉“补钾高手”。绿豆和豌豆含钾量也很可观。食物

　　蛤蜊。补钾中国营养学会建议，除了香蕉钾的食物摄入量应在3.5克以上。

　　杂豆。补钾

　　胡萝卜。除了香蕉除了补钾之外，食物▲

　　西葫芦。

　　番茄酱。1/4杯番茄酱含钾664毫克。要预防慢性病，协助肌肉正常收缩，抵抗衰老。但除了香蕉，胡萝卜等橙黄色果蔬还有助护眼。而红豆、半杯西葫芦含钾量高达448毫克，而热量仅为131千卡。

　　钾可预防中风，降低血压。3盎司(约85克)蛤蜊含钾534毫克。

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