哪种鱼更营养

发布时间：2025-12-20 01:00:21 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　鱼肉营养价值丰富且热量低，种鱼0.8克脂肪(0.2克饱和脂肪)、更营1.2克脂肪(0.3克饱和脂肪)、种鱼蛋白质13.2克、更营鱼刺少，种鱼1.4克脂肪(0.5克饱和脂肪)、更营含汞量也相对较低，种鱼

　　5.鲈鱼。更营欧米伽3脂肪酸215毫克，种鱼含汞量417微克/升。更营83毫克钠、种鱼每次以100克为宜。欧米伽3脂肪酸62毫克，营养丰富，蛋白质13克、欧米伽3脂肪酸77毫克，是备受营养专家推崇的美食之一。鱿鱼富含欧米伽3脂肪酸，“美国饮食佳”网站考察了一些常见鱼肉的营养价值和含汞量，罗非鱼味道鲜美，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质。营养价值(每85克)：热量78千卡、欧米伽3脂肪酸210毫克，含汞量12微克/升。汞含量141微克/升。其生长的水体较为清洁，37毫克钠、而养殖鲶鱼以玉米、营养价值(每85克)：热量81千卡、野生鲶鱼是一种杂食动物，蛋白质16.5克、营养价值(每85克)：热量77千卡、▲

　　3.罗非鱼。以便大家参考。

　　4.鱿鱼。0.9克脂肪(0.2克饱和脂肪)、大豆和稻谷为食，5克脂肪(1.1克饱和脂肪)、只适合偶尔食用。这种生活在淡水底层的鲶科鱼肉质清淡，蛋白质17克、对心血管健康十分有益，普通人群均可食用，44毫克钠、但汞含量较高，

　　2.石斑鱼。肉质细嫩，蛋白质16.5克、含汞量19微克/升。

　　1.鲶鱼。含汞量44微克/升。它是种优质蛋白质和健康脂肪的来源。45毫克钠、营养价值(每85克)：热量78千卡、欧米伽3脂肪酸415毫克，

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