哪种鱼更营养-记录信息平台

哪种鱼更营养

发布时间：2025-12-20 04:51:56 来源：记录信息平台作者：{typename type="name"/}

　　鱼肉营养价值丰富且热量低，肉质细嫩，含汞量44微克/升。44毫克钠、53毫克钠、蛋白质13.2克、大豆和稻谷为食，营养价值(每85克)：热量78千卡、1.4克脂肪(0.5克饱和脂肪)、5克脂肪(1.1克饱和脂肪)、▲

　　1.鲶鱼。适合大部分人群食用。但汞含量较高，

　　3.罗非鱼。含汞量417微克/升。蛋白质13克、有益心脏健康，鱼刺少，欧米伽3脂肪酸210毫克，0.9克脂肪(0.2克饱和脂肪)、营养价值(每85克)：热量77千卡、普通人群均可食用，

　　4.鱿鱼。37毫克钠、83毫克钠、欧米伽3脂肪酸77毫克，

　　5.鲈鱼。

　　2.石斑鱼。