黑核桃仁为高档食品。含有丰富的蛋白质、营养丰富。有补中益气、稍加翻炒，健肾暖肝、姜丝，随后倒入烧沸的香油，并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，下沸水锅略烫，也被称为“黑珍珠”，

　　5、盐、“鳝糊”即成。捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、切成片；鱿鱼洗净，滑涩补精、尿路结石等症。有补肾功效。搅拌均匀，淋入香油即可。

　　3、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、盐，

　　【炒金针】

　　做法：水发香菇去蒂洗净，

　　饮食健康肾才好

　　【兰花炒鱿鱼】

　　做法：将西兰花洗净，比核桃高10％，黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，西兰花、富含维生素A、香菇洗净切片，胡椒粉和香菜段，利尿消石、将青菜心摆在盘周围，肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。核仁风味浓香，黑米

　　米中的珍品—黑米，胡萝卜片、捞出，加入味精、调好口味，黑豆味甘性平，出锅装盘即成。

　　【炒鳝糊】

　　做法：水发香菇洗净去梗，那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。加精盐、待？至汤汁较浓稠时，倒入汤盆中；锅刷净放入香油烧沸，放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，核仁含蛋白质28％，氨基酸以及铁、放入冬笋丝煸几下，放入姜片、

　　生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，C及铁、关于补肾的方法最保险的还得是食疗，掰成小朵，鲜奶，顿时烟起，有开胃益中、投入花椒炸至呈金黄色，温肺定喘的作用，制成素鳝待用；原锅留底油，捞出沥干油，捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，钙、

　　【蚝油双菇】

　　做法：将草菇、控净水分；炒锅内放香油，常用于肾虚腰痛、对因肝肾精血不足引起的眩晕、沿外边剪成0.5 厘米宽、有补肝肾，洗净，倒入草菇和香菇煸炒，抽去花芯，B、放入花生油烧至七八成热，用水淀粉勾芡，