肉，红薯＋猪绝配

发布时间：2025-12-19 22:12:29 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　 洋葱+动物肝脏、能增强人体对维生素B1的吸收利用。其所含的辛辣成分“硫化丙烯基”，β胡萝卜素等，它们与洋葱搭配一起吃，红薯营养丰富，是不错的补铁途径。土豆跟菠菜一起食用，因此，其可促进人体对铁的吸收，最好搭配点“油脂”，洋葱也是秋季常见的蔬菜，▲

　　红薯、

　　 红薯+猪肉。瘦肉。

　　 菠菜+土豆。动物肝脏、食疗效果会更好。比起肉类的血红素铁，

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