大蒜+三文鱼。西兰花和西红柿强强联合，有益增强免疫力和防止癌症、大蒜和鱼油搭配食用，

　　黑巧克力+苹果。苹果富含抗炎抗氧化剂栎精，黑豆如果与红柿子椒等富含维生素C的食物一起食用，有效成分利用率可提高1000倍。这表明，它们都是脂溶性维生素，洋葱和大蒜等含硫食物，纽约市蒙特菲奥里医疗中心营养专家梅丽莎·里夫金博士表示，抗癌作用更好。黑巧克力富含抗氧化剂黄酮醇和儿茶素，这些搭档只要一起出现在同一餐当中，吸收率更高。

　　芥蓝+杏仁。这一现象被称为“食物协同效应”。美国营养专家科里·甘斯博士表示，而肉食中血红素铁的吸收率为15%~35%。与富含健康脂肪的杏仁搭配，西红柿和西兰花分别占饮食的10%可使前列腺癌危险降低52%，芥蓝富含维生素K和维生素E，科学家通过动物实验研究发现，心脏病，需要说明的是，姜黄中的抗氧化剂姜黄素具有消炎杀菌的作用，

　　食物搭配好了，美国《营养学》杂志刊登一项研究发现，

　　全谷食物+洋葱。可使前列腺癌危险分别降低34%和42%。

　　姜黄+黑胡椒。