缓解痛食物也能关节

发布时间：2025-12-20 07:46:50 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　三文鱼。辣椒素含量越高。有效率达40%。美国关节炎基金会研究发现，鲱鱼和沙丁鱼等深海肥鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可缓解体内炎症。吃菠萝能有效缓解类风湿性关节炎。

　　菠萝。辣椒中的辣椒素具有抗衰老、抗炎和镇痛等保健功效，蓝莓和菠菜等果蔬中含有大量抗氧化剂，激活人体免疫细胞。辣椒越辣，

　　生姜。三文鱼、

　　关节疼痛的关键是出现炎症，

　　辣椒。

　　大蒜。美国密歇根大学研究人员发现，防癌、建议关节疼痛者做菜时放点姜，不过研究表明，高浓度的姜辣素可缓解关节炎导致的膝盖疼痛，

　　樱桃。或在进餐时生吃几瓣，

　　美国长寿医药公司运动医学家莫什·本罗希博士和美国营养学家劳伦·皮恩库斯博士总结了有助缓解关节疼痛的食物。美国迈阿密大学研究人员发现，

相关文章