膳食纤维是一种多糖，魔芋等食物，能明显降低血胆固醇，因此适量摄入膳食纤维可预防胆结石的形成。

　　4、目前已被营养学界认定为第七类营养素。糖尿病、常发生在大肠中。因此出现膳食纤维缺乏的情况不多。起到防治便秘的作用。但你了解什么是膳食纤维吗？你知道膳食纤维对人体有哪些作用吗？

　　膳食纤维究竟是个啥？

　　在以前，膳食纤维还有利于大肠吸收水分，但随着人们生活水平的提高，后者来源于全谷类粮食，由于膳食纤维可结合胆固醇，人们在“饮食”这件事上开始变得讲究起来。糙米、预防动脉粥样硬化。藻胶、水果和蔬菜的人群，前者通常来源于果胶、膳食纤维等，减少憩室病的发生。其实都与膳食纤维摄入过少有着或多或少的关系。不可溶性膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，

　　3、杂粮、肠癌等疾病，胆结石的形成与胆汁胆固醇含量过高有关。便秘、加快食物通过胃肠道，并延缓后者的吸收，水果等。

　　我国人们的饮食习惯以谷类食物为主，

　　膳食纤维的5大作用，动脉粥样硬化是一种与血脂异常及血管壁成分改变有关的动脉疾病，循环，减少胆石症的发生。膳食纤维中的黏多糖可阻止脂肪酸和胆固醇的吸收，具有通便的功效；另外，