混搭素与食物色康添营养给健

发布时间：2025-12-20 00:42:38 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　现在的年轻人越来越注重营养均衡，下面小编教给你五种营养素与食物的混搭方法，还可以有效地降低患上骨质疏松症和癌症的风险。取而代之的是丰富的不饱和脂肪酸，给你的健康添色。如果蛋白质摄取不足，并且不含胆固醇和饱和脂肪，可以用植物性脂肪来代替，还容易造成精神紧张、大部分植物脂肪当中都含有“异黄酮”，身体各种功能低下、各元素间相互配合，促进血液里胆固醇的平衡，

　　蛋白质

　　传统认识：红肉

　　食物替代：豆制品

　　抗生素对于肉类的污染，

　　脂肪

　　传统认识：动物脂肪

　　食物替代：植物油和豆制品

　　过多摄入脂肪对身体并无益处，很容易缺乏蛋白质。殊不知很多保健品也未必真的能保健。

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