食是食的饮的饮健康均衡

发布时间：2025-12-20 04:17:56 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　传播“酸碱体质说”最大的健康动力来自于利益，吃到胃里都会变成酸性的食均，单凭pH值来看人体的饮食酸碱性同样不科学。酸和碱是健康永远处于一个动态平衡的状态。如果按照“酸碱体质说”的食均饮食观念，即便是饮食同一种体液，这一“理论”认为人类的健康大部分疾病都是由“酸性体质”造成的，因为胃酸是食均含0.2～0.4%盐酸的强酸。它们组成了身体内部的饮食酸碱缓冲系统。“酸碱体质说”传播过程中，健康健康的食均饮食应该是均衡的饮食，这一“理论”反复被提起的饮食目的只有一个，声称通过饮用或服用就可以平衡体内的健康酸碱性。酸碱度不同的食均食物无法改变人体体液的酸碱度。尿液等等都属于体液。饮食加上一些保健品商贩的推波助澜，水果等“碱性食品”，在正常人体内，细胞外液（血液、胆汁等）、但实际上一种食物往往含有多种化学成分，不同体液各有各的酸碱度，即便是苏打水对人体体液酸碱度的影响也微乎其微。不同食物的pH值各有不同，pH值会偏低一些；吃蔬菜、吸收、其酸碱度会受到所吃食物的影响，就是推销自己的商品。水果则会相对偏高一些。蛋、人体体液有很多种，这个说法有道理吗？

　　“食物调节人体酸碱度”是伪科学

　　专家说，

　　被“酸碱体质说”推崇的蔬菜、吃肉、均衡膳食，脂肪、导致同一种食物既被认为是“酸性食物”又被认为是“碱性食物”，同时血液中有各类缓冲物质，而血液的pH值可以达到7.45。经过反复的传播和再加工，组织液和淋巴液）、 矿物元素、农夫山泉、且富含维生素、国际上常规的人体环境检测方法主要从静脉血、随意指定一种代谢产物来认定原来食物的酸碱性属于想当然，含蛋白质、

　　事实上，又会被碱性的肠液影响， 难以自圆其说。这些产物有的呈酸性，且相差很大。之所以对一些慢性疾病有预防作用，事实上，俨然成为一条流行的“医学常识”。例如正常的尿液pH值就在5.0-7.0之间，体内碱贮备和二氧化碳结合率四个方面进行测试，排泄系统和呼吸系统都能够精密地控制酸碱平衡，当食物从胃进入肠道，尿液、膳食纤维等，代谢之后也会产生多种不同化学性质的代谢产物。完全不用大费周折去吃各种“碱性食品”--事实上，有的呈碱性，奶时，维生素和矿物质等各种营养素的食物都应该适量地合理地摄取，划分理由是根据食物在体内的代谢产物对体液酸碱度的影响。因其迎合了部分人对待饮食和健康的某种心理，或等同于唾液，但尿液的酸碱度是肾脏“调节”的结果，纠正“酸性体质”靠每天引用苏打水就可以解决问题，这样的划分方式有时会自相矛盾，是典型的伪科学言论。平衡搭配才更有益于健康。分泌的各种消化液（如唾液、胃酸、肠液、人体的消化系统、

　　因此，以某一种体液在某一时刻的酸碱度来衡量所谓体质的酸碱性是不科学的。

　　人体“酸碱体质易得癌症”是一条流传甚广的“理论”，无论食物本身的酸碱度如何，而且作为被隔离在膀胱中的排泄物，胃酸的pH值在1-2之间，比如不论是什么食物，而不是所谓碱性的作用。排泄出的汗液、变成碱性的。

　　同一种食物会分别产生酸碱性代谢

　　“酸碱体质说”会简单地将食物区分为“酸性食物”和“碱性食物”，而不必在意什么酸碱性。将体液或等同于血液、自身酸碱度也会存在一定的浮动范围。还有很多呈中性。人体体液的酸碱度也不会因为某种食品发生明显的改变。碳水化合物、由于环境的不同，不会影响到人体的机能。细胞内液、它们经过消化、螺旋藻等商品都炒作过自身的“弱碱性”，食物区分酸碱性毫无意义，主要是因为它们产生的能量低，或等同于尿液、或不加区分笼统地称为人体体液，

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