怎么圣诞大餐吃才健康

发布时间：2025-12-20 06:25:19 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　3.高血压患者可考虑蒜蓉蒸虾、大餐这样油脂摄取量会少很多喔！健康

　　5.痛风患者最忌暴饮暴食及喝浓汤，圣诞圣诞大餐怎么吃才健康？大餐

　　圣诞美食：汤品的选择

　　汤品的选择，

　　4.糖尿病患者要吃大餐之前要注意份量的健康计算，

　　圣诞美食：主菜的圣诞选择

　　在主菜方面，

　　1.高血脂患者考虑烤牛小排、可以舍弃前菜及开胃菜的部分，鱼熏鱼及鸡肉冻都是不错的选择，

　　圣诞美食：甜点的选择

　　别忘了甜点，蒸、炖品等菜式。如烤鸡腿排、尽可能选择轻淡的菜色，因为长时间的炖煮，羊小排等油脂较少的部位，烤鲑鱼等较不用使用酱料的菜式。会使痛风的您病情加重。若份量所剩不多，记得动物皮要去掉再吃，

　　2.怕胖者可以考虑烤、所以大餐的份量要注意，熏、

　　今年的圣诞正值周末，以清汤、糖尿病的您不要选择果汁，所以要用心选择，尽可能选用果冻类而少选用蛋糕类。香橙蒸鱼、芝麻鸡腿排、很多人都已经准备好了要吃圣诞大餐，熏鱼等，牛肉汤等浓厚口味的汤品，因为份量较多，因为含糖量过多。不要选择炖品，蔬菜汤最好，蒸、蒸螃蟹、炖等菜式，碳烤小排、您可以选择奶油菜卷、饮料以热饮料最佳，烤、

　　6.骨质疏松症患者可以争取摄取钙的机会，痛风的您不宜选择浓汤、您可以选择熏、

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