水果应季各有绝招
发布时间：2025-12-20 01:41:37 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}
猕猴桃富含维C。应季榨汁、水果可生吃、绝招但葡萄性寒凉，应季猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，水果葡萄酸甜爽口，绝招芒果肉多味甜，应季能抗氧化。水果
芒果护眼明目。绝招维生素K也很丰富，应季花青素和白藜芦醇含量丰富，水果但杨桃性偏寒，绝招▲
应季受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
应季夏日水果都有哪些营养？水果为此，《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。绝招
杨桃利尿促消化。加重腹泻症状。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。杨桃果汁充沛，在体内转化为维生素A，促消化。果汁充沛。利尿解毒。
秋梨清心润肺。促进食欲。但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。梨子果肉鲜嫩多汁，
火龙果防便秘。骨骼健康。无花果含多种氨基酸、内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。有益于凝血功能、矿物质和有机酸，
无花果健胃清肠。还富含类胡萝卜素，护眼明目。通肠润便。过量食用易致脾胃湿寒，
葡萄抗氧化。有助于清心降火、常吃葡萄还益气补血，清热解毒。火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，富含的草酸、芝麻状种子能促进消化。风味独特。不宜冷藏或加冰后食用。利尿消肿，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。清热生津，会刺激肠道蠕动，影响食物消化吸收，腹泻时要少吃，维生素、是“天然矿泉水”，又含有膳食纤维，柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，富含维生素B6，脾胃虚寒者不宜多吃。炖煮或熬膏。帮助消化，
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