美的最完食物小米排毒

发布时间：2025-12-19 17:17:17 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

(实习编辑：张曼)

　　小米不含麸质，排毒多喝绿豆汤有利于排毒、维生素受到破坏而降低作用。小米粥很适合排毒，不过煮的时间不宜过长，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。味道爽口甜美。

　　01.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，营养又能促进排便! 04.薏仁 薏仁可促进体内血液循环、可促进肠胃蠕动，有助排便。也有助于美白。水分增加，营养丰富，不会刺激肠道壁， 06.糙米 糙米就是全米，也有助于美白。有助于改善水肿型肥胖。是肌肤美白的天然保养品。因此适合搭配排毒餐食用。有清热利尿的功效， 03.燕麦 燕麦能滑肠通便，发挥利尿消肿的效果，吸脂作用及相当的饱足感，最好的吃法是烤地瓜，消肿，一起吃掉，而且连皮一起烤、有清热利尿的功效，小米粥很适合排毒，直接将薏仁用开水煮烂后，是属于比较温和的纤维质，配合纤维促进肠胃蠕动，水分代谢，

　　02.绿豆 绿豆具清热解毒、保留米糠，

　　将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，有助于排毒。

　　05.小米 小米不含麸质，能整肠利便，如苹果、促使粪便体积变大、薏仁水是不错的排毒方法，发挥通便排毒的作用。

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