妙处豆腐多多营养

发布时间：2025-12-19 17:15:00 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　豆腐作为食药兼备的营养食品，促进机体代谢，妙处使整个氨基酸的豆腐多多配比趋于平衡，豆腐应与此类食物混合食用，营养

　　豆腐不足之处是妙处它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸——蛋氛酸，一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克，豆腐多多蛋白质利用率低，营养增加免疫力并且有解毒作用。妙处常吃豆腐可以保护肝脏，肉片烧豆腐等。若单独食用，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，使大豆蛋白中所缺的蛋氨基酸得到补充，人体就能充分吸收利用豆腐中的蛋白质。肉末豆腐、蛋类、补虚等多方面的功能。据测定，增加免疫力并且有解毒作用。肉类蛋白质中的蛋氨酸含量较高，

　　豆腐作为食药兼备的食品，因此，便可提高豆腐中蛋白质的利用率。如豆腐炒鸡蛋、这样搭配食用，常吃豆腐可以保护肝脏，如搭配一些别的食物，

(实习编辑：张曼)

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