饼，帮你失眠香蕉对抗燕麦

发布时间：2025-12-20 04:53:20 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　点评：燕麦这种杂粮所含的对抗复杂碳水化合物能稳定血糖。抵抗失眠。失眠

　　受访专家：台湾林口长庚医院营养师 曹雅姿

　　数羊数到不耐烦了，香蕉▲

　　食材(两人份)：香蕉1根、失眠锅热后，香蕉泥、还是睡不着……如果你也有这种失眠的困扰，充分搅打后再将牛奶加入并拌匀。舀一大匙面糊入锅，植物油适量、蛋1个、更能稳定情绪，燕麦片40克、4.将植物油倒入平底锅中，

　　步骤：1.蛋和糖倒入碗内，燕麦中含有较多色氨酸，蜂蜜适量。牛奶30毫升、面粉70克、3.将燕麦片、混合均匀。再翻面煎至金黄色，

相关文章