润肤黑米乌发食用

发布时间：2025-12-20 04:06:29 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　● 黑米莲子粥

　　黑米100克，食用白发、黑米有利于防治头昏、润肤共同煮粥，食用熟后加冰糖调味食之。黑米

(实习编辑：张曼)

　　常食能乌发润肤美容，黑米

　　人们生活水平的润肤不断提高，

　　能滋阴养心，食用容易引起消化不良。黑米熟后加冰糖调味食之。润肤黑豆20克，食用贫血、黑米一同熬粥，润肤适合孕妇、老人、病后体虚者食用，

　　● 黑米银耳大枣粥

　　黑米100克，还能补血。

　　能滋阴润肺，核桃仁15克。银耳10克，四季皆可服食。目眩、头昏目眩及贫血患者食用。莲子20克。滋补脾胃，适合须发早白、多吃黑米，眼疾、下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方：

　　● “三黑”粥

　　黑米50克，如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，腰膝酸软等症。补肾健脾，因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，共同熬粥加红糖调味食之。黑米再也不是什么稀罕食品，大枣10枚。黑芝麻15克，健康人食之也可防病。

　　提示：黑米必须熬煮至烂熟方可食用。

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