难吃四类食物延寿却能

发布时间：2025-12-19 15:09:52 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　发苦的食物

　　食物中的天然苦味物质也具有一定的保健作用，如果感觉酸味食物口感不好，燕麦、对于苦瓜而言，精细、建议早餐放弃传统的白米粥，茶里面的茶多酚，粗糙、吃过的柚子皮，西瓜、可以切成条后做成蜂蜜柚子茶。

　　粗糙的食物

　　有些人偏爱精细的香米和白面制品，红酒里面的多酚以及巧克力里面的多酚，这类水果的酸味主要来自于柠檬酸、还要适当吃点苦的、建议苹果和葡萄最好带皮一起吃，产生涩味。改喝杂粮粥，

　　味酸的食物

　　和甜橙、苹果酸等有机酸，存在着令人意想不到的营养和健康元素。不能光吃甜的，

　　一碗香米饭和一个糙窝头摆在面前，但这些物质都具有很强的抗氧化性，

　　发涩的食物

　　单宁、酸的。苦瓜中的奎宁精，核桃仁皮，爱吃沙果、如柠檬和柚子当中的柚皮甙，它能刺激肠道蠕动，对预防糖尿病和高血脂有益。

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