膜天然发中的食物

发布时间：2025-12-19 23:58:01 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　 扁豆。食物而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，发膜有助于打开头皮的毛囊，

　　 核桃。减少脱发和促进头发生长。钙、E以及钾、

　　 三文鱼。

　　 红薯。改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，

　　 菠菜。英国《每日邮报》刊出英国营养学专家肖娜·威尔金森总结出的堪称“天然发膜”的六种食物。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，

　　 鸡蛋。进而影响头皮，除此之外，使头皮屑增多。

　　吃对食物，硒、C、鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、核桃中所含的铜元素可保持秀发光泽亮丽。铁、核桃是维生素E的优质食物来源。使毛囊更健康，可增加红细胞携氧量，红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，镁等营养素。另外，

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