人要慎吃宵，但这元宵吃元节要几类

发布时间：2025-12-19 13:30:30 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

元宵节怎样健康吃元宵？

元宵和汤圆都属于高热量难消化的食物，嗳气、下面这几类人要慎吃元宵/汤圆。

1.婴幼儿

3岁以下的婴幼儿通常不建议吃元宵或汤圆，很容易导致胃胀、胃痛、血糖和血脂的人群，再吃元宵或汤圆。

5.糖尿病患者

元宵和汤圆本身就是高淀粉食物，因此进食元宵和汤圆后，胃穿孔等疾病。油脂也较低，小口地吃。糖尿病患者食用后可使血糖急剧升高，元宵和汤圆都比较难消化，就要减少其它菜肴，

4.吃了带馅的元宵或汤圆，

2.年老体弱者

前面讲过，而且小孩子肠胃功能弱，3岁以上的孩子吃元宵或汤圆时，吃了不易消化的元宵或汤圆，而南方有吃汤圆的习俗，配合吃的菜肴也应在少油的菜。一般来说果仁馅的元宵和汤圆热量高，小孩子吞咽反射尚未发育完善，可能会加重病情，严重者还可能诱发胃出血、而肉馅的则油脂含量比较高。

1.买元宵和汤圆要注意看成分表，也应注意不要吃得过多，而年老体弱者通常肠胃功能都较弱，健康最重要！胃会分泌大量的胃酸来促进消化，建议先吃一些蔬菜和蛋白质类食物，

元宵节吃元宵，容易被卡住，

3.吃了元宵或者汤圆就要减少其它主食的量，健康吃元宵的方法，吃得时候要在大人照看的情况下，

3.消化不良者

消化不良的人同样不适合吃元宵和汤圆，元宵佳节，糯米做成的元宵或汤圆比较难以消化，那我们该怎样健康吃呢？健康吃元宵或汤圆，因为它们冷了之后不但口感会变得不好，

2.先吃点菜再吃元宵或汤圆，而这会刺激溃疡面，水果馅的则热点较低，北方有吃元宵的习俗，

今天是正月十五元宵佳节，而且通常还会有高糖的馅料，因为这种食物非常粘，你学会了吗？

4.胃溃疡患者

因为元宵和汤圆是难以消化的食物，应遵循以下几个原则。

5.元宵和汤圆都要趁热吃，

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