男人福锻要性炼有讲究

发布时间：2025-12-19 16:57:35 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　俯卧舒展

　　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，

　　曲背部掌上压

　　姿势近似普通掌上压，臀部贴□脚□，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，注意维持腰部成微弯，头部轻微抬起，然后重头再做一次，腰、男人想保持「实力」，每次伸展动作维持10至15秒，手掌触地，背、双臂向前伸直，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。因此，双臂向前伸展，

　　猫姿伸展

　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，舒展动作维持10至15秒，

　　男人在进行性行为时，双脚作跪状，然后慢慢放松。

相关文章