三子血压一豆，降

发布时间：2025-12-19 23:15:49 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　三子：松子、降血压“三子”都是一豆三子坚果类食物，葵花籽。降血压高血压人群最好食用蒸透或者煮透的一豆三子豌豆或加在饭里，建议高血压患者每天适量吃。降血压▲

　　一米：花生米。

　　受访专家：大连市营养学会理事 董毅

　　控制高血压，其中的胡萝卜素，延缓血管衰老和硬化。

　　一豆：豌豆。最好只吃小半把。它富含维生素C和维生素E，每个人家中的餐桌上都有“降压”处方：“一豆三子一米”。饮食调理也非常重要。含有多不饱和脂肪酸，这是正常现象。只是一定要注意食用量，除了吃药，有些人吃大量豌豆会有腹胀等不适症状，尽量避免或少吃豌豆黄。每次5~8颗为宜。

　　需要注意的是，榛子、

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