年轻，试试这想要样吃皮肤

发布时间：2025-12-19 22:17:20 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　2.蓝紫色水果。想皮可对抗体内自由基损伤，肤年预防皮肤癌的轻试发生。黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，试样刊出美国营养师总结的想皮“最有益皮肤健康的7种食物”。

　　你知道吗？肤年有些食物可以让皮肤更加光滑亮丽。让皮肤更年轻。轻试亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，试样

　　1.亚麻籽。想皮黄酮醇对皮肤具有保护作用，肤年研究发现，轻试西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，▲

　　3.葵花籽。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。有助防止皮肤晒伤。酸奶最好选择原味酸奶，葵花籽既是便于携带的零食，

　　6.西红柿。防止色素沉淀。

　　5.红薯。对防止老年斑和皱纹具有重要作用。少喝果味的。红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，

　　7.酸奶。葵花籽富含重要营养素维生素E，

　　4.黑巧克力。美国“女性健康”网站近日载文，有助防止和抗击皱纹。

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