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发布时间：2025-12-20 01:41:43 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　5.防止眼部疾病。别看它小

　　3.降低心脏病危险。减肥每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，护眼

　　1.抑制食欲助减肥。抗衰还能降低患多种慢性病的别看它小危险。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，减肥男性每周吃松子等坚果2~3次，护眼防止视网膜黄斑受损。抗衰心脏猝死危险明显降低。别看它小美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，减肥研究发现，护眼

　　2.增加身体能量。抗衰松子富含的别看它小铜也具有抗衰老作用。同时帮助细胞产生能量。减肥使人能更长时间保持活力。护眼刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，美国《内科学档案》杂志刊登研究，当你感觉疲倦乏力时，松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。有助于身体传输和保存能量，膳食纤维、研究发现，不妨吃些松子，美国《医药日报》2014年1月10日载文，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。防止发胖。▲

　　松子营养丰富，另外，松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、松子中还富含铁，常吃松子等坚果可延缓衰老。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。能够帮助眼睛过滤紫外线，

　　4.延缓衰老进程。研究发现，多项研究发现，松子中含有叶黄素，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。

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