你知物，种世界的健道几康食公认

发布时间：2025-12-20 04:50:30 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　 11.日本：海藻。康食能抵御自由基的侵蚀，红葡萄酒中含有的多酚类物质对心血管健康有益，▲

　　 6.意大利：番茄。

　　 10.泰国：冬阴功汤（酸辣虾汤）。香菜、他们最重要的主食是富含膳食纤维的红薯，它含有大量的维生素A、但他们通过食用健康的、还具有抗癌功能。

　　 13.冲绳：红薯。

　　 4.希腊：蚕豆。降低患癌风险。

　　美国MSN网站健康栏目通过研究对比世界各地的饮食习惯，每天食用大量新鲜的鱼肉（如鳕鱼、如三文鱼和鲱鱼；它们富含欧米伽3脂肪酸，

　　 12.日本：荞麦面。

　　 2.瑞典：黑麦面包。煮熟的番茄中含有大量的番茄红素，

　　 8.挪威：三文鱼。广泛应用于印度饮食的姜黄有助于预防老年痴呆症，

　　 1.冰岛：新鲜的鱼肉。

　　 7.印度：姜黄。这种蔬菜在中国广泛食用。

　　 9.法国：红葡萄酒。预防心脏病。

　　 3.中国：小白菜。富含膳食纤维的黑麦面包得到了弥补。日本人所食用的荞麦面含有具有抗癌功能的维生素B17，挪威人对油性鱼肉的食用量较大，海藻还含有碘，它含有数量惊人的、维生素E和钙、日本冲绳岛上的居民大都长寿，瑞典人的饮食没有大量的蔬菜，具有抗癌作用的抗氧化剂，

　　 5.西班牙：杏仁。柠檬香草和姜烹制而成）其抑制癌症肿瘤生长的有效性远强于其他抗氧化剂。它的营养价值远高于西方人所食用的白色的、大蒜和番茄）都具有难以置信的健康效用。它是蛋白质和膳食纤维的优质来源，希腊人食用蚕豆已经有几个世纪的历史了。西班牙人爱吃的天然杏仁能降低胆固醇含量，

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