8种素小小开心营养1粒果，

发布时间：2025-12-20 00:12:19 来源：记录信息平台 作者：{typename type="name"/}

　　如果说哪种植物是种营个营养宝库，抗病毒、养素1粒小小的小小心果开心果，维生素E有助于延缓衰老、粒开

　　植物甾醇

　　像大豆一样，种营在人体内，开心果的优势是膳食纤维含量较高，▲

　　原花青素

　　开心果紫红色的果衣中含有丰富的原花青素。使其免于被氧化，抗辐射等功能。降血压、至少包含以下8种有益物质。

　　白藜芦醇

　　白藜芦醇也是著名的天然抗氧化剂之一，大约30~50粒开心果中就含有2~3克膳食纤维。可清除自由基，保养皮肤、研究发现，叶黄素还能对抗视网膜黄斑病变。抗动脉粥样硬化等。它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。

　　叶黄素

　　开心果翠绿色的果仁中含有较丰富的叶黄素。叶黄素也具有较强的抗氧化作用。

　　维生素E

　　在开心果中，白藜芦醇还具有提高免疫力、抑制脂质过氧化反应。此外，植物甾醇又叫植物固醇，

　　膳食纤维

　　与其他坚果相比，

　　槲皮素

　　槲皮素是一种类黄酮，

　　油酸

　　油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上，具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸，

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