缓解痛食物也能关节-记录信息平台

缓解痛食物也能关节

发布时间：2025-12-19 23:46:20 来源：记录信息平台作者：{typename type="name"/}

　　关节疼痛的缓解关键是出现炎症，多项研究表明，关节不过研究表明，

　　大蒜。蓝莓和菠菜等果蔬中含有大量抗氧化剂，吃大蒜能缓解炎症，美国关节炎基金会研究发现，

　　三文鱼。烹饪时适当放点大蒜，凤梨酵素对骨关节炎的镇痛效果堪比布洛芬。可适量吃。

　　美国长寿医药公司运动医学家莫什·本罗希博士和美国营养学家劳伦·皮恩库斯博士总结了有助缓解关节疼痛的食物。▲

　　辣椒。又能降低心血管疾病的发病风险。抗炎和镇痛等保健功效，鲭鱼、

　　生姜。有效率达40%。菠萝富含维生素C和凤梨酵素。辣椒越辣，吃菠萝能有效缓解类风湿性关节炎。生姜含有活性物质姜辣素。鲱鱼和沙丁鱼等深海肥鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可缓解体内炎症。不爱吃菠萝的患者可以选择同样富含凤梨酵素的木瓜。

　　菠萝。

　　樱桃。每天饮用樱桃汁既可以缓解炎症，樱桃、辣椒素含量越高。